Vamos criar uma rotina de exercícios personalizada para você. Para que eu possa te ajudar da melhor maneira, gostaria de saber mais sobre seus objetivos e condições atuais:
- Qual é o seu objetivo principal? (ex.: perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a resistência, flexibilidade ou saúde geral)
- Quantos dias por semana você pode treinar?
- Quanto tempo você tem disponível para cada treino?
- Você tem acesso a uma academia ou equipamentos específicos, ou prefere treinos que podem ser feitos em casa?
- Há alguma limitação física ou condição de saúde que devemos considerar?
- Qual é o seu nível de condicionamento físico atual? (iniciante, intermediário, avançado)
Com essas informações, consigo criar algo bem adequado para você! 😊
Whatsapp: (73) 98186-4415
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